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2月17日 練習報告

 投稿者:山之内 利光  投稿日:2019年 2月17日(日)18時37分9秒
  参加者
鏑木、宮崎、西田、小川、伊東、青柳、小林、持田、中林、高橋、岩木、山下、齋藤、山之内、14名

メニュー
ストレートパス&ラン
ストレッチ
1vs1~3vs3
広いアタックディフェンス
コンビネーション
バックスライン
マルコム
ストレッチ

本日は、冷たい風から始まり途中に陽が出て良いコンディションでの練習でした。
ウォーミングアップのストレートパス&ランは、基本スキルが詰まっています。5~60%で良いのでミスなくしっかりできるようにしましょう。
1vs1~3vs3は、ミスも起こりますが、その後コミュニケーションをはかりミスをミスで終わらせないようになってきました。
広いアタックディフェンスは、5分ハーフですがとてもキツイです。アンストラクチャーの状況は、試合中必ず起こりますので経験を積んでおきましょう。
コンビネーションとバックスラインは、試合を想定したタイミングを合わせられました。
最初合わなかったタイミングも次第に合っていき来週の試合に試したいと思います。
来週はmjk戦です。
良いイメージを持って臨みましょう!
以上、よろしくお願いいたします。
 
 

2月10日 サンメールズ戦

 投稿者:山之内 利光  投稿日:2019年 2月10日(日)17時20分38秒
編集済
  参加者
鏑木、宮崎、西田、松下、加藤、半田、青柳、小林、持田、中林、吉川、山下、古村、齋藤、橋本、川畑、川端、山之内、以上、18名

       世田谷倶楽部              サンメールズ
前半  7T   6G    47              0T 0G 0
後半  8T   8G    56              0T 0G 0
合計 17T 16G 103              0T 0G 0

T
川畑3、松下2、半田2、青柳2、西田1、吉川1、山下1、山之内3

MOM
宮崎(相手チームで献身的にプレーし続けた)

前日の雪も溶け、天候に恵まれた世田谷リーグ、サンメールズ戦です。

サンメールズさん都合で世田谷倶楽部から4名(宮崎、持田、中林、川端)レンタルし、12人制での試合となりました。
武者修行に行ってくれた4名、慣れないポジションで大変でしたが、良い経験になったはず、本当にありがとうございました。

まずは相手を0封できたことを素直に喜びたいと思います。
自陣ゴール前に攻められても、粘り強くディフェンスのスイッチを切り替えられました。

またサポート力もあり、ボールを大事にしながらスコアし続けられたのは大きな成果のあらわれでした。

反省点としては、キックオフのコーリング、アップディフェンスの継続、シーリング等が挙げられますが、意識と来週の練習で修正していきましょう。

来週、練習を積み、再来週は格上のmjkさんとの試合です。
都大会に向けて非常にチャレンジングな大事な試合となりますので、各自、心身ともにしっかりとした調整をよろしくお願いいたします。
 

2月3日 練習報告

 投稿者:山之内 利光  投稿日:2019年 2月 3日(日)17時11分34秒
  参加者
鏑木、前田、西田、松下、小川、半田、青柳、小林、持田、中林、山田、高橋、山下、古村、齋藤、川畑、川端、大林(ゲスト)、青木(ゲスト)、山之内、以上、20名

メニュー
ストレートパス&ラン
ストレッチ
1vs1~3vs3
ラインアウト
バックスライン
コンビネーション
全員マルコム
10周走
ストレッチ

本日はあたたかい日差しの中、20名で練習ができました。

ウォーミングアップでストレートパス&ランをしましたがミスが多すぎました。
5~6割のスピードで充分ですから基本を確実にできるようにしましょう。

1vs1~3vs3では上手くいかなかった際のリカバリー精度が上がってきているように感じます。
逆に上手くいった際のフォローからのスコアの最後までしっかりやり切ってください。

ラインアウトは、もっと確実性を重視したいです。
キャッチからのモールもパックを強固にしてボールを最後尾に渡してからじっくり押し込んでください。

バックスラインは、ミスが多いです。
久しぶりに合わせたこともありますが、タイミングが遅れている印象が強いので、今後、動き出しを早くするイメージを持って取り組んでください。

コンビネーションは、久しぶりでしたがリズム良くできましたので良いイメージのまま試合に臨みましょう。

コンディショニングでは、試合後半の後半に動けるよう全員マルコムと10周走を行いましたが、メンバーみんなで一生懸命取り組んで貰いました。

さあいよいよ来週は試合です。
体調のコントロールとイメージトレーニングを続けて臨みましょう。

ぐるうぷすけじゅ~るの早めの登録をお願いいたします。
以上、よろしくお願いいたします。
 

1月27日 練習報告

 投稿者:山之内 利光  投稿日:2019年 1月27日(日)18時01分15秒
  参加者
宮崎、西田、松下、加藤、山田、持田、齋藤、川畑、川端、小川(新人)、山之内、以上、12名

メニュー
ストレートパス&ラン
ストレッチ
1vs1~3vs3
スクラム
ラインアウト
連続2vs1
アタックディフェンス
マルコム
10周走
ストレッチ

本日は、冬晴れの中での練習でした。
また後半1時間、ペンギンさんとの合同練習でした。
ペンギンさん、ありがとうございました。

1vs1~3vs3は、抜くなら抜き切ってフォロー、作るなら当たってラック形成。
その瞬間、瞬間をメリハリをつけてやりましょう。

スクラムは、まだバインドが緩いのではないかと思います。前5人は、姿勢とバインドをより強固にして、足をかいて押すのはバックロー3人の仕事です。
3番は肘のプッシュにより成功体験を得られたなら、試合中も要求してください。

ラインアウトは、スローとキャッチの安定、またはバインドを固めてからのプッシュは合格点だったと思います。

バックスの連続2vs1は、自分が参加しておりませんでしたのでコメントできませんが、良いトレーニングに見えました。

アタックディフェンスは、最初はテンポ良く連続攻撃からスコアに繋げられましたが、後半立て続けに取られ終わってしまった内容はいただけません。
たかだか10分ちょっとの時間でしたが、息が上がり明らかにボールやディフェンスの執着が薄れていました。
大いに反省しましょう。

世田谷リーグ、サンメールズ戦まで練習はあと1回です。
どしどしの参加と、ぐるうぷすけじゅ~るの更新を併せてよろしくお願いいたします。
 

1月20日 練習報告

 投稿者:山之内 利光  投稿日:2019年 1月20日(日)14時05分23秒
  参加者
鏑木、西田、持田、中林、齋藤、山下、山之内、以上7名
メニュー
ウォーミングアップラン
ストレッチ
基本コンタクト
1vs1
2vs1
2vs2
3vs2
マルコム
10周走
ストレッチ

本日は、あたたかい日差しの中での練習でした。
基本コンタクトでは、ドライブヒットの形とインパクトヒットの形を確認しました。
またニコイチの形とラックボールキープの形も確認しました。
試合中に使い分けるとプレーの幅も広がりますので、ぜひチャレンジしてください。
1vs1~3vs2まで、頭を使いながらのコンタクト練習になりました。
ファーストレシーバーに抜かれないために、ディフェンス側はしっかりノミネートとコーリングをしてください。
来週は、ペンギンさんとの合同練習になります。
セットプレーを試す良い機会なので、たくさんの参加の方、よろしくお願いいたします。
 

1月13日 練習報告

 投稿者:山之内 利光  投稿日:2019年 1月13日(日)16時12分9秒
  参加者
鏑木、宮崎、松下、加藤、伊東、半田、青柳、持田、高橋、吉川、齋藤、橋本、川畑、川端、山之内、以上、15名

メニュー
ウォークタッチフット
ストレッチ
1vs1
2vs1
2vs2
3vs2
3vs3
広いアタックディフェンス5分×4本
全員マルコム
9ポイントディフェンス
ストレッチ
ユニット練習

今期1番の冷え込みでしたが、天候がが良くなり風もなく徐々に暖かくなる中での練習でした。
1vs1から3vs3まで、
ファーストレシーバーがランダムに変わるため、
ディフェンスはファーストレシーバーがボールを持った瞬間にマークをノミネートしなくてはなりません。
決して黙ってやらずに、
自分のマークをアピールしてしっかりと肩を当てていきましょう。
広いアタックディフェンスは、
5分間のアンストラクチャー状態をやり続けること自体キツイですが、しっかりとコーリングしてください。
何度か言いましたが、
ディフェンスは内側からノミネートコール。
アタックは外側からナンバーコール。
徹底してください。
参加メンバーが多いと本日のように内容の良い練習ができます。
ありがとうございます。
来週以降もこのようにありたいものです。
以上、よろしくお願いいたします。
 

2019年 1月 6日 練習報告

 投稿者:山之内 利光  投稿日:2019年 1月 6日(日)15時13分2秒
  参加者
松下、丸野、加藤、持田、中林、高橋、齋藤、山之内、以上、8名

メニュー
ストレッチ。
1vs1
2vs1
2vs2
3vs2
3vs3
をホールドで。
タッチフット5分×6本。
全員マルコム。
10周走。

2019年、初練習となりました。

1vs1から3vs3までホールドでやりましたが、
アタック側のファーストレシーバーをランダムに変え、アタックもディフェンスも考えながらフィジカルも上げる内容にしました。
踏み込みが甘かったり、ズラされて手だけでディフェンスしようとするとゲインを許してしまいます。
またディフェンスマークの受け渡しは、内側にボールがある際には外側がコーリングするようにしてください。

また、本日は参加人数が少なかったこともあり、ペンギンさんと合同でタッチフットを行いました。
ペンギンさん、ご協力いただきましてありがとうございました。

最後に、
全員マルコムと
10周走をしてゲームフィットネスを上げるようにして、ストレッチで練習を締めました。

2月には、練習試合が予定されています。
1月にしっかりと練習をして臨めるように、来週から多数出席参加の方、お願いします。

以上、よろしくお願いいたします。
 

12月23日 練習報告

 投稿者:山之内 利光  投稿日:2018年12月23日(日)18時01分2秒
編集済
  参加者
前田、松下、加藤、青柳、中林、高橋、岩木、山下、齋藤、橋本、大林、山之内、以上、12名


メニュー
リレー大会
ストレッチ
2vs1
3vs2
タッチフット 10分×4本
ストレッチ

小雨パラつく寒さの中、今年最後の練習でした。

コンタクトをしない分、状況判断と心肺走力が鍛えられるメニューにしています。

2vs1、3vs2、でインサイドを抜かれるケースが見受けられますのでインサイドはしっかりおさえましょう。
またアタック側のファーストレシーバーが縦を突かないと簡単にドリフトされてしまいますので意識を高く持ってください。

みんな大好きタッチフットでは、10分×4本だとかなりキツめのメニューになります。
とにかく疲れてくると声が出なくなる傾向があるのでキツくなってきてからこそしっかりとしたコーリングをしましょう。
特にアタック側は、外側にいるメンバーのコーリング。
ディフェンス側は、自分がノミネートするコーリングを。

enjoy楽しむをテーマに掲げてきた半年間、ラグビーを楽しめましたか?

ホームワークである、腕立て、腹筋、スクワット100回づつに加え、個々で走ったりしてください。
ある程度身体を仕上げてから1週間に1度の日曜日の練習または、試合に臨むことこそが世田谷倶楽部として「ラグビーを楽しむ」第1歩だと考え、6/7で準備をし、1/7の日曜日に合わせる意識を持って取り組んでください。
ラグビー観戦もラグビーを考えるひとつのトレーニングですので積極的に観てください。

お願い事が多くなりましたが、2月の試合、または日程の決まった4月から始まる都大会を楽しむための欠かせない事柄です。

メンバーひとりひとりの意識を高めてチャレンジすることを楽しみましょう。

今年1年ありがとうございました。

では良いお年を!
 

12月16日 練習 並びに 納会

 投稿者:山之内 利光  投稿日:2018年12月16日(日)22時06分17秒
編集済
  参加者
鏑木、宮崎、前田、西田、松下、加藤、半田、青柳、小林、伊東、山田、高橋、岩木、山下、齋藤、橋本、山之内、以上、17名

確認事
・ラインアウト
・キックオフ
・ラック
ストレッチ
2vs1
3vs1
タッチフット 10分×4本
ストレッチ

今年1番の冷え込みの中での練習でした。
確認事では、
ラインアウトと
キックオフで
ひと通りどこでキャッチしたら誰がどう入るか?を確認しました。
ラック際での反則は、新改定のルールにより最近多くみられるので、
どこまでやって良いのか?悪いのか?を確認しました。
例えばジャッカルにいけると自分で判断してもレフリーから「ハンズオフ!」の声がかかったら直ちにやめるとか、細かいチェックをしました。
2vs1、3vs2、では判断力が試されます。
ファーストレシーバーの突っかけが重要になりますので来週も更に精度良くできるようにしましょう。
タッチフットでは、
外にあまらされた、
或いはキックチェイスの際の凸凹ディフェンスを次回、修正してください。

納会では、12名が参加し、今年1年の戦績、トライ数の発表もありビデオを流しながら、振り返りました。
ラグビーのことはもちろん、それ以外の話も盛り上がり、またひとつ世田谷倶楽部の絆を深められた良い機会となりました。

普段の練習、世田谷リーグ、都大会、菅平、練習試合に
グアム遠征まで…
充実した1年を過ごすことができたと思います。
メンバーの皆さん、本当にお疲れさまでした。

来週あと一週、練習がありますので、よろしくお願いいたします。
 

12月9日 東日本マスターズ大会

 投稿者:山之内 利光  投稿日:2018年12月 9日(日)15時31分46秒
編集済
  参加者
鏑木、前田、松下、西田、加藤、半田、青柳、小林、山田、持田、中林、山下、山之内、以上、13名

本日は、曇り空で寒さの中、駒沢にて東日本マスターズ大会です。

結果は3位。

今年の東日本マスターズ大会は、前後半を分けずに1試合15分。

予選を1勝1敗、3位決定戦に勝ち、午前中の部で東日本3位となりました。

1試合目は、9割がた相手ボールをキープされ、ブレイクダウンのファイトも通じず、攻撃の糸口を見つけられないまま試合が終わってしまいました。

2試合目は、ワイドに展開することができ、スコアを重ね快勝しました。持ち味の機動力を発揮することができた試合でした。

3試合目は、相手に先制を許すも、マイボールでフェイズを重ねスコアし逆転勝ち。最後まで諦めない姿勢で、もぎ取った試合でした。

3試合を終え、気持ち良く大会を締め括ることができました。

またコンバインで参加してくれたぜんかいビアーズさん、若手(35歳以下)としてお手伝い参加してくれたいたる、本当にありがとうございました。

札幌、静岡、山梨等遠くから参加しているこの東日本マスターズ大会、ラグビー交流が深められ楽しめた大会でした。

ぜひまた次回、世田谷倶楽部とぜんかいビアーズさんの力を結集して参加できたら幸いです。

来週は、練習+納会です。
世田谷倶楽部メンバーの出席の方、よろしくお願いいたします。
 

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